WHO（世界保健機関）の定義、『単に病気でないという事ではなく、身体的 ・精神的・肉体的に完全に良好な状態』というのがあります。トレーニング（運動）を行なう事は、自律神経を整える事や血液循環の良好・筋力が上がる事によりQOL（生活の質）の向上に繋がり、身体的部分の解消だけでなく、精神的にも社会的にも良好な状態へと繋がっていきます。こういった好循環になるトレーニングにご自分に対して『身体に投資』しませんか？

①カウンセリング

パーソナルトレーニングは、マンツーマンで指導してもらえるという事だけではなく、お客様の要望・理想な体になる為・慢性痛の軽減など様々な目標に向かってエクササイズをカスタマイズしていくというシステムです。ですので、現状把握などのスクリーニングは必須でして、そこから最短の道を見つけて、目標に向かってサポートしていきます。

②チェック

現状把握の中でも、お客様に寄よってチェック項目は人それぞれです。その中でも姿勢不良は、筋肉内に血液が流れにくくなり、その状態を続けていると慢性痛を生じやすくなります。正しい姿勢というは外見でして、美しい姿勢は人に好感触をもたらします。それだけでなく、正しい姿勢はあらゆる改善の効果をもたらします。その他、お客様に合わせたチェックを行います。

③お客様に合わせたセッション

カウンセリング・チェックを行なって分析した後、トレーニングセッションへと移行していきます。ここでは目的に合わせたお客様のエクササイズでセッションしていき、長年のノウハウを駆使して無理のないトレーニングを選択して、目標へとサポートしていきます。>>ピラティスについてはコチラ

④リラクゼーション

トレーニングが終了したあとは必ずリラックスしてもらいます。ここもお客様に合わせたリラクゼーションですので、硬くなっている筋肉や関節を伸ばす目的としたトレーナーによるパートナーストレッチや、ご自分で行なうセルフストレッチで心身のリセットを行ないます。

⑤次回の予約

セッション終了後に次回のトレーニング日を決めます。ご自宅に出張するので、行き帰りの移動の時間がなく短時間で行なえます。その日に日程が分からなかったら、後日の連絡でもOK！

人は、長く楽しい人生を送るとすれば、『健康』でないと楽しくありません。 健康は、お金を出したらそのまま買えるものではなく、正しい運動指導を受ける事により、健康を手に入れます。

お客様によく『健康でないと何もできないね。』と言われますが、まさにその通りだと感じます。 Quality of Life（QOL）とは生活の質の事です。 人生はQOLの維持・向上を心掛けて生活すると、素晴らしい人生を送れます。 お客様の要望によりますが、自宅での一畳分のスペースがあれば、お客様の要望を叶えることをお約束します。 まずはご相談ください。

＜ピラティスの効果（体験者の声）＞

【アスリート】

• 『競技力アップ』
• 『ケガの防止』
• 『飛距離アップ（スイング動作の競技）』
• 『柔軟性アップ』
• 『自己の身体のチェック』

【一般の方】

• 『自律神経の安定（不眠症回復）』
• 『疲労回復』
• 『柔軟性アップ』
• 『便秘解消』
• 『ウエストのサイズダウン』
• 『生活レベル（QOL）のアップ』